biodra tluszcz

[...] zero nadal dodawałeś? jakie jest zero a ile teraz kcal jesz Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-12-01 10:49:11 Obwody ciała mierzę, i za ten czas BARDZO poszła talia i biodra a reszta 1-2cm.... ( pewnie tłuszcz ) Moje zero to 2160kcal, więc po miesiącu już byłem na zerze. ( Tak dodawałem po 100 kcal żeby dojść do zera ). Ogólnie [...]

sluchaj mam niezla genetyke , mam szerokie barki i biodra oraz waski pas, ide niedlugo na operacje uciecie wedzidelka z penisa i jestem ciekaw czy jak wezme jakis koks to szybciej mi sie zagoi rana na pindlu? to tak przy okazji.

[...] wiecej ogolnego ruchu. na siłownię dopiero uczęszczam na 2 tyg. chodzi o ogolnie dosyc niski bodyfat, ale caly tluszcz, ktory mam no i ogolnie 2/3 mojej wagi siedzi na udach biodrach i z tyłu. obwodowo mam szersze biodra niz klatkę tak jak napisalem. po schudnieciu 20kg nie zeszlo mi z calego ciala bo wlasnie zostalo w tych okolicach co [...]

Moje wymiary: wzrost 193cm waga 76kg biceps 35 udo 55 klata 105 biodra 89 pas 77 lydka 40 przedramie 31 przy tym wzroscie taki bic-to masz patyki nie rece,tutaj niejeden ma takie rece jak ty uda!chlopie biez sie za miche trzy srodki na twoj cykl : BIALKO,WEGLOWODANY,TLUSZCZ a rozpiske zrobia ci eksperci w dziale odzywianie

Witam Was Moi Dordzy ! Na wstępie dziękuję za wszystkie pozytywne feedbacki ! Dają mi powera do działania 8-) W drugim wpisie jak już wspomniałem chciałbym udostępnić plan, którym zmaierzam ćwiczyć przez następne 8 tygodni. Jednak, żeby to wszystko było czytelne od teraz zmaierzam na wstępie umieszczać swoistego rodzaju spis treści - tak dla [...]

[...] Kawałek Brokatu lub "Napinanie Łuku na obie strony, jak w czasie polowania na żurawia". Ćwiczenie to wzmacnia główne stawy organizmu (stawy skokowe, kolana, biodra, barki, łokcie, nadgarstki) i rozluźnia szyję. Wzmacnia mięśnie brzuszne, międzyżebrowe i mięśnie ramion. Likwiduje nadmierny tłuszcz z barków i wzmacnia ręce. [...]

[...] mieć umięśniony brzuszek bez boczków 2. wyszczuplić uda 3. umięśnić bardziej łydki 4. podnieść nieco biust, czyli poćwiczyc mięśnie klatki piersiowej 5. spalić bułeczki na biodrach 6. spalić tluszcz z pośladków i umięśnić je 7. zaznaczyć delikatnie mięśnie pleców i ramion Ogólnie chciałabym wytrenować całe ciało, ale z naciskiem na dolne [...]

[...] i nie jest tak źle ale pewnie mogło być lepiej;-) 14maj/21maj/28maj waga:55 kg/bz/54 biust: 92cm /91/91 pod biustem:80 cm /bz/bz brzuch:85 cm /86/85 pas:86 cm /bz/85 biodra:96 cm /bz/95 udo:53 cm /52/52 łydka:33 cm /bz/33 biceps:27 cm/bz Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-05-28 13:09:10 Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-05-28 [...]

[...] zakupiłam wagę kuchenna teraz sobie wazę produkty Czy warzyw mam nie liczyć do diety morales? a co z grzybami np kurki?? oto moje wymiary: udo: 55,5 łydka:32 brzuch nad pępkiem: 80 brzuch pod pępkiem: 89 biodra:94 biust:93 Ale do przodu, moja motywacja wzrasta kiedy popatrze na anekraj!:) Zmieniony przez - keysha193 w dniu 2009-08-26 22:01:59

no to zayebiscie, na klacie zaczynam se liczyc żebra a na dupie wciąż to samo.wiem ze moj tylek to tluszcz, ale mam taka budowe, szerokie biodra,zgadza sie grucha(jak to babcia mawia do rodzenia dzieci,wiec oby mi gladko w przyszlosci poszlo), ale pod tym balastem tez cos tam jest, a po treningu zaczyna mnie przerażać mój wymiatający mięsien [...]

według mnie to na dupie masz tłuszcz, bo mięśnie nie rosną w stronę przyczepów! Więc tyłek Ci się na szerokość rozrosnąć nie mógł... Może masz po prostu szerokie biodra?

[...] przedtreningowym. Węgle i troszkę tłuszczu. High Pulla zamieniamy na hang high pulla- to jest odkładasz sztangę na uda (nie na ziemię) i ciągniesz ją po udach i wybijasz z biodra. Nadal jest to skopane zupełnie tak samo jak tydzień temu. Za tydzień robisz: 20/40/60/60 x 10-8 pod większym ciężarem dopiero poczujesz czemu to chodzi o wybijanie [...]

[...] cały dzień. Troskliwa żona pomogła mi w treningu na dworze, spacer rodzinny prze okazji. Niektóre urządzenia z parku chciałbym mieć w domu, szczególnie narciarza. Fajnie biodra na tej maszynie pracują. Orbitrek inaczej pracuje. Za rzadko jeździmy do tego parku. Waga po białku w proszku od trzech dni zaczyna rosnąć, wcześniej były przez trzy [...]

[...] Rozkład na początek bym ustawiła na 110g białka, 70g tłuszczu i reszta węglowodany do 2000 kcal. To na początek. Zrób tabelkę z pomiarami (biust, pod biustem, talia, pępek, biodra, udo, ramię) i za dwa tygodnie powtórz pomiary. Wyczyszczenie miski powinno przynieść pierwsze efekty a jest co czyścić :-) - za mało u Ciebie źródeł wartościowego [...]

[...] zmierzę to obwody wcale nie wzrastają no może 1 cm w talii i pempku ale to zależy w jaki dzień, natomiast inne miejsca gdzie tłuszcz mi się zbiera np. pod pempkiem to stoją, biodra też nie rosną (a szkoda) . Co do glutenu, ostatnio bardzo modne zrobiły się te diety bezglutenowe, do tej pory od zawsze go jem, w sporych ilościach, raczej (mam [...]

[...] spalany równomiernie z całego ciała, ale u poszczególnych osób miejsca jego szczególnego odkładania się (te gdzie jest go najwięcej) uwarunkowane są genetycznie - u kobiet z reguły są to biodra, uda i pupa, u mężczyzn brzuch stąd przy równomiernym spalaniu z całego ciała tłuszcz utrzymuje się najdłużej w tych "strategicznych" rejonach

kobietom tłuszcz "odkłada się" na biodrach, i nogach, mężczyznom na brzuchu. ten na brzuchu jest z pewnych względów bardziej "niebezpieczny ' dla zdrowia, ale stosunkowo łatwiej go zlikwidować ćwiczeniami, etc niż ten na udach, pośladkach i biodrach. Wiesz, dlaczego są te dysproporcje? Zbyt mało jesz 1000kcal=> 300 kcal po [...]

[...] jeszcze przez kilka dni typ budowy ciała endomorfik wzrost 165cm waga 60.2kg WYMIARY biceps luz 27cm biceps napięty 30cm klatka nad biustem 83cm biust 84cm talia 64cm biodra 92cm udo 60cm łydka 36cm DIETA ZAPOTRZEBOWANIE Moje średnie zapotrzebowanie na kcal w ciągu doby wynosi 2000kcal -> wyliczyłam średnią biorąc pod uwagę zarówno dni [...]

[...] mi się, że kluczem do celu będą tutaj aeroby. High Pulla zamieniamy na hang high pulla- to jest odkładasz sztangę na uda (nie na ziemię) i ciągniesz ją po udach i wybijasz z biodra. Nadal jest to skopane zupełnie tak samo jak tydzień temu. Za tydzień robisz: 20/40/60/60 x 10-8 pod większym ciężarem dopiero poczujesz czemu to chodzi o wybijanie [...]

Witajcie! Nadszedł na długo oczekiwany moment przez Nas wszystkich. Każdy z nas tutaj dawał z siebie wszystko przez ten okres 45 dni. Ja osobiście jestem zadowolony z przebiegu testu jak i własnych osiągnięć. Jeżeli chodzi o krótki okres bo tylko 45 dni to wyciągnąłem z tego wszystko co mogłem. SPIS TREŚCI: 1. Opis produktów. 2. Aktualna waga, [...]